王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.胰岛素敏感性:规律的运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性,这意味着肌肉能够更有效地利用血糖,从而降低患2型糖尿病的风险。
2.体重管理:运动能够帮助维持健康的体重或者促进减重,而肥胖是2型糖尿病的重要风险因素之一。
3.心血管健康:运动不仅能改善胰岛素功能,还能增强心血管系统的健康,进一步降低糖尿病及其并发症的风险。
4.代谢调节:运动通过增加能量消耗,有助于调节整体代谢状态,包括脂肪和碳水化合物的代谢。
虽然运动本身不会导致糖尿病,但是对于已有糖尿病风险的人群,过度或不当的剧烈运动可能会引起低血糖。建议在运动时密切监测血糖水平,并根据个人情况制定合理的运动计划。
