武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质:肉中的大部分蛋白质不会溶解在汤中,而是保持在肉块内。只有少量的氨基酸和小肽可能进入汤中。
2.脂肪:肉汤中确实含有一部分脂肪,尤其是当使用带皮或肥肉的肉类时。这些脂肪可以通过汤面上的油脂层观察到。
3.维生素:水溶性维生素,如B族维生素,会部分溶解在汤中。但脂溶性维生素如维生素A、D、E、K则主要留在肉中。
4.矿物质:一些矿物质如钾、磷、镁等能溶解在汤中,但许多矿物质仍会保留在肉质纤维内。
5.胶原蛋白:长时间炖煮可导致胶原蛋白分解成明胶,这种物质会溶于汤,使其呈现出浓稠口感。
肉汤是一种很好的风味添加剂,能够为食物提供丰富的口感和某些营养元素。为了充分摄取肉类中的全部营养成分,还需食用肉块本身。
