罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.水是最佳选择。对大多数人来说,每天应摄入至少2升的水,以维持正常的生理功能。但是,对这类患者而言,适量的摄入尤为重要,以保持适当的血容量并减少血栓风险。
2.低钠矿泉水有助于减少盐分摄入,从而有效控制血压。这对血管健康至关重要,因为过高的盐摄入与高血压和心血管疾病的发展有关。
3.富含电解质的液体,如椰子水,可以作为运动后或出汗较多时的替代方案。它们不仅有助于补充流失的电解质,还能支持肌肉和神经功能。
4.无糖果汁,特别是那些富含抗氧化剂的,比如石榴汁或者蓝莓汁,可以偶尔作为补充。这些果汁中的营养成分有助于改善心血管健康。
5.纯茶,尤其是绿茶或白茶,它们含有丰富的多酚类物质,有助于保护心脏和血管健康。但要注意,最好选择不含咖啡因的版本。
选择合适的液体替代方案时,需要考虑个人的整体健康状况和医生的具体建议。