张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理疗法:通过按摩、牵引或运动强化颈部肌肉,可以缓解疼痛并改善灵活性。专业的物理治疗师可以制定个性化的康复计划。
2.药物管理:非处方止痛药如布洛芬或阿司匹林可用于减轻疼痛和炎症。严重情况下,医生可能会开具肌肉松弛剂或其他处方药物。
3.生活方式调整:保持良好的姿势对于预防和治疗颈部疼痛至关重要。使用符合人体工学的椅子和枕头,并定期休息以减少长时间坐姿导致的压力。
4.热敷和冷敷:交替使用热敷和冷敷可以帮助缓解肌肉紧张和炎症。
5.针灸:一些研究表明针灸可能有助于降低慢性颈部疼痛的程度。
持续的颈椎刺痛应及时就医,以排除潜在的严重病因。调整日常习惯,如避免长时间低头和加强锻炼,可以有效减少颈部不适的发生。
