韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.久坐或不良睡姿:长时间保持某一特定姿势,尤其是在睡觉时,如果姿势不正确,可能会对臀部肌肉施加过大的压力,导致局部疼痛。例如,侧卧时未能保持脊柱的自然曲线,或者使用过软或过硬的床垫,都可能引发不适。
2.肌肉劳损或紧张:前一天过度使用臀部和下背部肌肉,如剧烈运动、长时间行走或站立等活动,会导致这些肌肉在夜间恢复时出现酸痛。
3.梨状肌综合征:梨状肌位于臀部深层,当它因受压、炎症或其他原因变得紧张时,可能会挤压坐骨神经,引起疼痛。这种疼痛通常在早晨醒来时更加明显,因为整夜的静止状态可能会使症状加重。
4.腰椎间盘突出:虽然主要影响下背部,但如果腰椎间盘突出压迫了附近的神经根,也可能导致腰部以下区域,包括臀部的疼痛。疼痛可能随体位变动而加重。
5.关节问题:髋关节和骶髂关节的问题,如关节炎或关节功能障碍,也可能导致臀部区域的疼痛。此类疼痛通常伴有活动受限或僵硬感。
6.床垫或枕头不适合:使用不合适的床垫或枕头可能导致身体在夜间无法得到充分支持,使得某些部位承受过多压力,从而造成疼痛。
7.其它健康状况:如纤维肌痛综合征等情况,可能会导致全身性疼痛,其中包括臀部。
如频繁出现这种情况或伴随其他症状,如麻木、刺痛、无力,建议咨询专业医疗人员进行全面评估和诊断。采取措施改善睡眠姿势、更换适合的床垫,以及进行适当的锻炼以增强核心和臀部肌肉,可能有助于缓解不适。