唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生物钟紊乱:长期熬夜会扰乱人体的生物钟,影响内分泌系统的功能,从而影响血压调节机制。
2.压力增加:熬夜常伴随着精神压力的增大,这种压力可能通过刺激交感神经系统导致血压升高。
3.饮食习惯改变:熬夜可能导致饮食不规律或摄入更多高盐、高脂肪食物,从而间接影响血压。
4.睡眠不足:睡眠质量差和时间不足会影响心血管系统的稳定性,是高血压的风险因素之一。
5.活动减少:熬夜可能会减少体育锻炼的时间,而运动不足也是高血压发展的一个危险因素。
为了维持健康的血压水平,应尽量避免过度熬夜,保持规律作息,管理好压力,注意饮食均衡,同时坚持适量运动。有意识地维护良好的生活习惯有助于降低高血压的风险。
