体外射精与长期禁欲哪种更具危害性

病情分析：体外射精和长期禁欲各有其可能带来的健康影响，但一般来说，体外射精对身体的直接负面健康影响较小，而长期禁欲可能会导致一些生理和心理上的不适。

1.体外射精：

在避孕方面，体外射精的有效性较低，失败率约为20%。这是因为在射精前也可能释放部分精子。

对于大多数人而言，体外射精没有显著的生理危害，但若过于频繁或因紧张而控制不当，可能导致心理压力。

2.长期禁欲：

长时间没有进行性生活可能导致生殖系统的不适应，包括睾丸疼痛、勃起障碍等。

从心理健康角度看，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，再加上缺乏性生活，可能降低生活质量。

一些研究表明，适度的性活动对心血管系统及免疫系统有一定益处，因此完全避免性生活可能失去这些潜在好处。

在选择避孕以及性生活方式时，应根据个人健康状况和生活需求做出合适的决策。保持身体健康和心理平衡是最重要的。