陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.辛辣食物:辛辣的食物容易刺激皮肤,引发炎症和色素沉淀。
2.酒精及刺激性饮料:酒精会使血液循环不畅,影响皮肤的新陈代谢和修复能力。此外,咖啡、茶和浓缩果汁等含有咖啡因和色素的饮料也应该少喝或避免。
3.烟草制品:吸烟会对身体健康产生负面影响,包括造成皮肤暗沉、干燥、老化等问题。
4.油炸食品:油炸食品会导致体内毒素积累,加重皮肤负担,同时过多的油脂会增加皮肤毛孔堵塞的几率。
5.甜食及高糖食品:过量的糖分可能加速皮肤老化,促进黑色素的生成和沉淀。建议减少糖分的摄入,选用天然甜味剂如蜂蜜、枫糖浆等。
建议多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和富含维生素C的食物,如柑橘类、西红柿、芹菜、西兰花等。同时也要保持足够的水分摄入,以保持皮肤的湿润度。