陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒：太阳紫外线会刺激黑色素的产生，导致色斑加重。因此在日常生活中要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子遮阳等。
2.淡斑产品：市场上有很多淡斑产品，可以选择一些口碑好的产品使用，但是要注意不要盲目跟风，要根据自己的皮肤状况选择适合自己的产品。
3.饮食调理：饮食上要注意少食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，以及富含维生素C的食物，可以帮助提高肌肤的免疫力，使其更加抵御色斑的产生。
4.使用美白面膜：可以选择一些具有美白作用的面膜来进行定时的补水和滋润。
5.局部按摩：在每天洗脸后，可以轻柔地按摩斑点周围的皮肤，促进血液循环，有助于淡化色斑。
6.美容小技巧：可以利用一些美容小技巧，如使用化妆品中的遮瑕膏、散粉等来遮盖斑点。同时还可以在睡觉时枕头下面放置一些高枕或者把毛巾卷起来放在背后，有助于改善淋巴循环和血液循环，减轻色素沉淀。