蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的姿势:避免长时间低头或仰头,尽量保持头部正直,避免颈椎受到过度的压力。
2.进行颈部和手部运动:根据医生建议进行适当的颈部和手部运动可以帮助缓解疼痛和不适。
3.睡姿注意:睡觉时避免使用过高或过低的枕头,应该选择一个与颈部曲线匹配的枕头,以保持颈椎处于自然状态。
4.保持适当的体重:过重会增加颈椎负担,并加重麻木症状。
5.物理治疗:物理治疗包括按摩、牵引、热敷和冷敷等,这些方法可以帮助减轻颈椎病的症状。
如果以上方法不能缓解手指麻木,请及时就医寻求专业医生的帮助,以了解更详细的治疗方案。