足跟骨刺怎么办

病情分析：足跟骨刺是由于长期的足底压力和磨损导致足底筋膜附着点处的骨质增生形成的。如果您怀疑自己患有足跟骨刺，建议您先去看医生进行确诊，并根据医生的建议进行治疗。

以下是一些可能有助于缓解足跟骨刺症状的方法：

1.休息：减少站立或行走时间，休息可以减轻足底疼痛。

2.热敷：使用热水袋或湿毛巾在足底热敷15-20分钟，可以缓解疼痛和炎症。

3.按摩：使用手指按摩足底，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4.牵引：使用牵引设备可以缓解足部疼痛和增强足部的灵活性。

5.鞋垫/鞋垫垫片：使用适当的鞋垫或鞋垫垫片可以帮助缓解足部疼痛。

6.物理治疗：物理治疗可以通过按摩、放松和加强足部肌肉来减轻疼痛。

7.穴位按摩：可以去找专门的中医师傅进行足跟穴位按摩，有可能缓解足跟骨刺症状。

需要注意的是，以上方法并不能治愈足跟骨刺，只能缓解其症状。如有严重疼痛或行走困难，还是建议及时就医。