晚餐吃什么不会发胖

病情分析：晚上一般可以多吃一些粗粮食品，比如土豆，红薯，这些都可以帮助增加饱腹感，并且也可以减少饮食过多的摄入。一定程度上粗粮可以帮助肠胃进行蠕动和消化，避免大量收入促使导致膳纤维过多所产生腹胀消化不良，影响到睡眠建议在饮食上一定要合理搭配食物，比如可以吃一些易消化的蔬果。比如芹菜，西红柿，黄瓜，苦荞。而且在肉类的饮食上可以选择一些蛋白比较少的肉类。