吃什么食物升红细胞

病情分析：优质蛋白质可以帮助更快地生产红细胞。此外，补充适量的红肉还可以补充红血球。1.含铁多的食物，日常生活中要吃一些猪肝，猪血，羊血，新鲜番茄，芹菜，油菜，红枣，黑木耳，龙眼肉等。它们不仅有益于补充红细胞，还可以增加血红蛋白。2.富含维生素的食物，如香菇，胡萝卜，菠菜，南瓜，苹果，猕猴桃，橙子，葡萄柚等。补充维生素有助于铁的吸收并增加红细胞的增长速度。