怎么缓解颈椎疼痛？

病情分析：颈椎疼是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳，平时要保持良好的心态，避免心理压力过大，要有良好的生活也是规律，不能过度劳累，熬夜要保证睡眠充足。