蹲着膝盖痛怎么缓解

病情分析：如果蹲下之后膝盖疼痛，要根据膝盖是否肿胀，来选择不同的治疗方式。如果膝盖肿胀，是由于膝关节内部的结构出现损伤，这时应该口服迈之灵片、维骨力片。如果肿胀明显，建议将膝盖以及整个下肢抬高，促进下肢的血液回流。进行为期两周的休息，减少膝盖的活动，禁止上下楼。如果膝盖没有肿胀，需要禁止下蹲动作，平时多注意休息。