刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：呕吐会导致体液流失，及时补充水分十分重要。可选择温开水或清淡的电解质饮料，避免一次性大量饮用，以免刺激胃部。
2.少量多餐：胃部不适时，不要强迫进食大量食物。建议少量多餐，每次仅摄入少量食物以减轻胃部负担。
3.选择清淡食物：开始进食时，可以选择白米粥、面条、蒸蔬菜或煮熟的苹果等容易消化的食物，这类食物不会对胃造成额外刺激。
4.避开油腻和辛辣食物：油腻和辛辣食品可能加剧胃部不适，应尽量避免。过于油腻的食物不易消化，可能延长胃的不适感。
5.温暖的食物和饮品：温热的食物和饮品有助于舒缓胃部，但应注意不要过热，以免进一步刺激胃黏膜。
良好的休息和适量的清淡饮食可以有效缓解呕吐后的胃部不适。如情况未见好转或伴随其他症状，应及时就医以获取专业诊断和治疗。