管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.保湿:每日使用滋润型身体乳液或含有甘油、尿素等成分的保湿产品,可以帮助软化和舒缓粗糙的皮肤。定期涂抹有助于保持皮肤的柔软和光滑。
2.温和清洁:避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露,选择具有保湿效果的温和清洁产品。同时,洗澡时水温不宜过热,以免加重皮肤干燥。
3.去角质:每周进行1至2次去角质可以帮助去除死皮细胞,促进新陈代谢,使皮肤表面更加平滑。但应注意避免过度去角质,以免损伤皮肤屏障。
4.饮食调节:摄入足够的水分以及富含维生素E、C和Omega-3脂肪酸的食物,如坚果、鱼类和绿色蔬菜,有助于改善皮肤健康。
5.避免摩擦:穿着宽松、柔软的衣物以减少对皮肤的摩擦,也是保护皮肤的一项重要措施。
若经过以上措施后,皮肤粗糙状况未见改善或者出现其他症状如红肿、瘙痒,应考虑就医进行进一步的检查。长期关注皮肤的健康状态能够有效预防和改善粗糙问题。
