小龙虾的营养价值

病情分析：小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种营养成分，对健康有诸多益处。

1.小龙虾富含优质蛋白质，每100克小龙虾肉中约含有18-20克蛋白质。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，有助于生长发育和免疫功能的维持。

2.小龙虾的脂肪含量较低，每100克小龙虾肉中仅含约1-2克脂肪。与其他高脂肪食品相比，小龙虾更适合控制体重的人群食用。

3.小龙虾富含多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等。每100克小龙虾肉中含钙约60毫克，铁约1.5毫克，这些矿物质对骨骼健康和血液生成具有重要作用。

4.小龙虾含有丰富的维生素，特别是B族维生素。其中，维生素B12含量较高，每100克小龙虾肉中约含有2微克左右，维生素B12对神经系统功能和红细胞生成至关重要。

5.小龙虾还含有一定的ω-3脂肪酸，对于心脏健康有益。每100克小龙虾肉中含有约0.1克的ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。

虽说小龙虾营养丰富，但需注意避免摄入过量或不恰当处理可能引发的食品安全问题。清洗干净并彻底煮熟后再食用。对海鲜过敏的人群应慎重食用，以防引起过敏反应。