张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.使用人工泪液:每天定时使用不含防腐剂的人工泪液,以保持眼睛湿润,尤其在睡觉前。这有助于缓解眼表干燥,减少夜间视力模糊。
2.增加空气湿度:在室内使用加湿器,尤其是在冬季或使用空调时,以提高空气湿度,减少眼部水分蒸发。
3.计算机使用注意事项:每使用电脑20分钟,应休息20秒并远眺20英尺处(大约6米),以减轻眼疲劳和干涩引起的视力模糊。
4.饮食调整:摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物如鱼类、亚麻籽,有助于改善泪液质量和眼睛健康。
5.避免刺激物:减少烟雾、风沙直接进入眼睛,可佩戴护目镜或太阳镜进行保护。
6.定期眨眼:有意识地频繁眨眼,特别是在长时间近距离工作时,提高泪膜稳定性。
7.咨询医生:若症状持续或加重,需及时咨询眼科医生。可能需要使用处方药物或进一步检查以寻找潜在病因。
通过这些措施,可有效缓解由于干眼症引起的夜间视力模糊问题,并改善生活质量。