武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充水分:建议日常饮用足够的水,每天大约8杯(约2升)。保持体内充分的水分可以帮助皮肤维持水合作用。
2.使用保湿剂:选择含有透明质酸、甘油、尿素等成分的保湿产品,这些成分可以帮助皮肤锁住水分。每天早晚在清洁面部后使用。
3.改善饮食:摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、亚麻籽和核桃,有助于增强皮肤的天然屏障功能。多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜,也有助于皮肤健康。
4.环境调节:避免长时间暴露在强风、干燥或极端温度中,适时加湿室内空气,尤其是在冬季使用暖气时。
5.皮肤护理:不宜使用过于强效的清洁产品或去角质产品,因为这可能会进一步损伤皮肤屏障,使皮肤更加干燥。
如果出现严重的皮肤干燥或任何其他异常症状,应咨询专业医疗人员以获得更为个性化的建议和处理方案。
