武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:榴莲富含维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力和促进消化。
2.热量较高:每100克榴莲约有147千卡热量,摄入过多可能导致体重增加和血糖升高。
3.糖分含量高:榴莲的糖分含量较高,对血糖水平敏感的人群,如孕妇,需要注意适量食用,以避免血糖波动。
4.温热性食物:榴莲属温热性水果,过量食用可能导致上火,引起口干舌燥、喉咙痛等不适症状。
5.孕期食用建议:怀孕期间食用榴莲不宜过量,每次控制在100克左右;并应保证饮食均衡,多摄取其他水果和蔬菜。
着床后适量食用榴莲是可以的,但需控制摄入量,确保饮食平衡与健康。
