杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足三里:位于外膝眼下3寸,胫骨前脊外一横指处。足三里是胃经的重要穴位,有助于调节消化系统功能,缓解胃痛、腹胀以及增强免疫力。
2.承山:位于小腿后侧,当伸直小腿或足跟上提时,小腿肚肌肉分离处。承山穴能够缓解腰背疼痛、脚跟痛以及痔疮等症状。
3.昆仑:位于外踝高点与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴主要用于缓解头痛、颈项强痛、腰痛,以及治疗踝关节扭伤等问题。
这些穴位对人体的健康管理具有显著的作用,但需谨慎使用,避免过度刺激或不当按摩。