张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.冷敷：使用冷敷可以有效减轻眼部肿胀。将干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天2-3次。
2.休息和抬高头部：充足的休息有助于减轻眼部压力。睡觉时可以使用两个枕头抬高头部，以减少液体在眼周的积聚。
3.控制盐分摄入：高盐饮食可能导致体内液体潴留，从而引起眼睛肿胀。建议减少盐分摄入，尤其是高钠食品。
4.避免过度用眼：长时间使用电子设备或阅读会增加眼部疲劳，使肿胀加剧。每隔20分钟休息一会儿，让眼睛得到放松。
5.使用抗过敏药物：如果眼部肿胀是由于过敏引起的，抗过敏药物如口服抗组胺药或含有脱氧肾上腺素的眼药水可以帮助减轻症状。
6.保持良好的作息：规律的作息可以改善身体的整体健康状况，减少眼部浮肿的发生概率。
通过以上方法，可以有效减少眼睛肿胀，同时保持良好的生活习惯也是预防此类问题的重要措施。