徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.压力:长期的精神压力会导致身体释放过量的皮质醇，从而影响脑功能，导致注意力下降和疲劳。研究表明，约40%的成年人在生活中经历显著的压力，可能会出现类似症状。
2.睡眠不足:成年人通常需要每天7-9小时的优质睡眠，以确保身体和大脑功能正常。如果长期睡眠不足，会导致认知能力下降和体力不足。数据显示，大约35%的人口平均每晚睡眠时间不足7小时。
3.营养不良:缺乏必要的维生素和矿物质，如铁、维生素B12和维生素D，可能会导致乏力和注意力不集中。全球范围内，约20%的女性和10%的男性可能存在缺铁性贫血，这会导致疲乏。
4.潜在健康问题:某些疾病，例如甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征或抑郁症，可能会导致类似的症状。大约5%的成年人可能患有某种形式的甲状腺疾病，而抑郁症则影响全球范围内约4.4%的人口。
定期保持良好的心理状态、充足的睡眠和均衡的饮食至关重要。如果症状持续或加重，应考虑进行医疗评估以排除潜在的健康问题。