20岁斗鸡眼应如何自我矫正

病情分析：20岁时出现斗鸡眼（内斜视），建议尽早进行自我矫正和治疗，以避免长期影响视力和生活质量。可以通过以下方法进行矫正：

1.眼部肌肉训练：每天进行眼部运动，如远近交替注视、眼球转动等，有助于增强眼部肌肉的协调性。

2.视觉训练：使用光学仪器或软件进行视觉训练，改善对焦和调节能力。专业的视力训练项目应在视光师指导下进行。

3.戴镜矫正：有些情况下，佩戴适合的眼镜能够帮助改善内斜视情况。具体需要经过专业验光后配制合适的眼镜。

4.遮盖疗法：对某些类型的斜视，短时间内遮盖健康眼以增强弱视眼功能也可能起到作用，但需在专业医生指导下进行。

5.良好的用眼习惯：保持合理的用眼距离和时间，避免长时间近距离用眼和不良的阅读姿势，减少眼疲劳。

成年人的内斜视矫正效果因人而异，取决于斜视的严重程度及个人的执行情况。若以上方法无显著改善，建议咨询眼科医生进行进一步检查和治疗。