地瓜属于粗粮吗，有助于减肥吗

病情分析：地瓜属于粗粮，并且由于其营养丰富且热量较低，对减肥有一定的帮助。地瓜富含膳食纤维和多种维生素，能够增加饱腹感并调节消化系统。

1.地瓜属于粗粮：粗粮是指没有经过精细加工，保留了谷物外层部分的粮食。地瓜虽然是一种薯类，但因其未经过精细加工，含有较多的膳食纤维，因此被归类为粗粮的一种。

2.热量和营养成分：100克的生地瓜约含有86卡路里的热量，较低的卡路里含量使其成为低能量密度食物，有助于控制总热量摄入。同时，地瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C及钾等营养素，有助于补充人体所需的多种营养。

3.增加饱腹感：地瓜中的膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘，还能延缓消化过程，提高饱腹感，从而减少过多的食量。

4.控制血糖水平：地瓜的升糖指数较低，可以帮助缓解餐后血糖快速上升的问题，这对于管理体重和预防肥胖相关疾病非常重要。

地瓜作为一种营养丰富的粗粮，适量食用有助于提高饱腹感并控制体重，但需要注意控制总热量的摄入，以及搭配均衡的饮食和规律的运动，以达到更好的减肥效果。