张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的矫正视力工具:近视者可以选择佩戴合适的眼镜或隐形眼镜,以确保在练习和表演过程中能清晰地看到指导老师的示范动作以及其他舞者的位置,从而避免碰撞。
2.注意环境光线:在光线充足的场所进行跳舞练习有助于减少眼部疲劳。避免在过于昏暗的环境中长时间进行舞蹈练习,因这可能导致视觉疲劳加剧。
3.定期眼科检查:定期进行眼科检查以监测视力变化,特别是对于青少年。这样可以及时调整矫正视力的方案,确保最佳的视觉体验。
4.做好眼部防护:在激烈的舞蹈动作中,要注意避免眼镜滑落或被撞击。可以考虑选择运动型眼镜或特殊设计的眼镜绳来固定框架。
5.关注用眼卫生:跳舞间隙应注意休息双眼,减轻视疲劳。如果长时间练习,可以采用20-20-20法则,即每工作20分钟,远眺20英尺外的物体至少20秒。
近视患者只要做好以上几点,就可以安全愉快地参与街舞锻炼。保持良好的用眼习惯和定期的眼科检查,有助于维持健康的视力状态。