魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入过多：当饮食中的热量超过身体所需时，过剩的能量会以脂肪形式储存在体内，其中腹部和大腿是常见的储存部位。高热量食物如快餐、甜食和碳酸饮料的频繁摄入都会增加这种风险。
2.缺乏运动：活动量较少的人群容易出现腹部和腿部脂肪堆积。久坐的工作或生活方式导致消耗的卡路里减少，使得多余的能量更容易转化为脂肪。
3.激素变化：激素在脂肪分布中扮演重要角色。特别是在女性中，雌激素水平的变化可能导致脂肪更多地储存在臀部和大腿。而在男性中，随着年龄增长，睾酮水平降低可能导致腹部脂肪增加。
4.遗传因素：某些人天然就有倾向于在腹部和腿部储存更多脂肪，这与基因密切相关。这种遗传特性使得即使保持健康的生活方式，也可能比其他人更容易在这些部位增加脂肪。
5.应激和睡眠不足：长期处于压力状态下或者睡眠不足，会导致体内皮质醇水平升高，进而促进腹部脂肪的积累。睡眠不足还可能影响新陈代谢，导致体重增加。
6.年龄因素：随着年龄的增长，基础代谢率下降，即使摄入同样的热量，也更容易导致脂肪堆积，尤其是在腹部和腿部。
合理调整饮食结构，增加运动量，以及维持良好的生活规律，可以帮助控制体重并减少腹部和腿部的脂肪积累。