卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食习惯：高热量、高脂肪和高糖的饮食会导致热量摄入超过身体消耗，从而使多余的能量以脂肪形式储存在腹部。长期不健康的饮食习惯是油肚形成的重要原因。
2.运动不足：缺乏规律的体育锻炼使得身体不能有效消耗过多的能量。这不仅增加了脂肪的积累，也使肌肉的比例下降，使得基础代谢率降低，进一步加剧脂肪的囤积。
3.年龄增长：随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，肌肉质量减少，这容易导致体重增加和脂肪堆积在腹部。激素水平的变化也可能影响脂肪的分布。
4.压力和睡眠不足：长期压力可能导致皮质醇水平升高，促进脂肪在腹部的堆积。同时，睡眠不足会扰乱激素平衡，增加食欲，从而导致体重增加。
5.遗传因素：基因也在脂肪的分布和代谢中起到一定作用。如果家族中有成员易于在腹部堆积脂肪，后代也有可能面临类似问题。
6.酒精摄入：经常饮酒尤其是啤酒等高热量饮品，会导致大量热量摄入，促成腹部脂肪的增加，因此油肚也被俗称为“啤酒肚”。
油肚不仅影响外观，还可能增加患上心脏病、糖尿病和其他代谢疾病的风险。改善饮食习惯、增加体育活动、保持充足的睡眠以及管理压力是预防和减少油肚的有效措施。