牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持良好的水分摄入:感冒时容易出汗,加上少食可能导致身体脱水。保证饮用足够的水或其他液体如温开水、淡盐水、清汤,以帮助维持正常的身体功能。
2.少量多餐:如果食欲不佳,可以选择少量多餐的方式进食。选择易消化的食物,如粥、面条、蔬菜煮汤等,以减少胃肠道负担同时提供必要的能量和营养。
3.注意休息:充足的休息有助于增强免疫系统,使身体更有效地抵御病毒。确保拥有足够的睡眠时间,并避免过度劳累。
4.保持室内适宜环境:在家的时候,保持空气流通以及适合的温湿度可以帮助改善呼吸道症状并减轻出汗的不适。
5.适当使用药物:可根据医嘱服用一些退热或抗病毒的药物,以帮助缓解症状。但需注意药物的使用应遵循专业建议。
一般情况下,随着感冒的痊愈,这些症状也会逐渐减轻。如果持续较长时间或出现其他严重症状,应及时就医以获得进一步评估和治疗。
