史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每半年至一年进行一次全面的眼科检查,以监测散光变化并调整矫正方案。
2.配戴适当的矫正镜片:根据医生评估结果,可能需要配戴矫正眼镜或隐形眼镜以帮助改善视觉质量,并防止视疲劳引起的度数加深。
3.控制用眼时间:限制近距离活动时间,尤其是电子设备的使用,每次使用30分钟后应休息至少5-10分钟,远眺放松眼睛。
4.增强户外活动:每天保证至少1-2小时的户外活动时间,天然光线有助于控制近视和散光的发展。
5.改善照明环境:提供充足的光线以减少视觉紧张,避免在昏暗环境中阅读或使用电子产品。
6.关注全身健康:均衡饮食、充足睡眠和适量运动对眼睛健康同样重要。
定期复查和遵循医嘱是关键,以便及时调整矫正措施和生活习惯,有效减缓散光的进展。