张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.高纤维食品:建议每天摄入25至35克的膳食纤维。高纤维食品包括全谷物(如燕麦、糙米)、豆类(如扁豆、鹰嘴豆)、水果(如苹果、梨)、蔬菜(如胡萝卜、菠菜)等。这些食物有助于软化粪便,减少排便疼痛和出血。
2.水分补充:每日应饮用至少8杯水,有助于预防便秘,使纤维更有效地发挥作用。水分不足可能加剧便秘,对慢性结肠炎和痔疮均不利。
3.益生菌和发酵食品:在饮食中加入酸奶、开菲尔、泡菜等富含益生菌的食物,可改善肠道健康,平衡肠道菌群,有助于降低结肠炎症状。
4.避免刺激性食物:限制辛辣食物、酒精、咖啡因、油炸食品以及高脂肪食物,这些食物可能会加剧炎症和肠道不适。
5.少量多餐:采用少量多餐的饮食方式,减少每餐摄入量,从而减轻消化负担,帮助缓解症状。
饮食调整是管理慢性结肠炎和痔疮症状的重要环节,应结合个体差异和医生建议选择合适的食物,保证营养均衡,规律作息。