吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
高考期间月经来临是许多女性考生需要面对的生理现象，可通过调整用药、缓解症状、心理调节等方法有效应对。具体措施包括：一、提前用药推迟经期；二、临时缓解痛经等不适；三、保持规律作息与心理稳定。以下将从三个层面详细说明操作方案。
若距离高考尚有一周以上，可在医生指导下使用口服避孕药或黄体酮类药物。常见方案包括：每天服用短效避孕药（如去氧孕烯炔雌醇片），自月经周期第5天开始，持续至高考结束；或于月经来临前7天注射黄体酮注射液，每日10至20毫克。需注意，用药前应咨询妇科医生，排除血栓性疾病、肝功能异常等禁忌症。若距离高考不足3天，推迟效果可能不理想，此时建议转为应对痛经。
若经期已至且出现腹痛，可采取多环节干预。第一，药物止痛：在腹痛开始前1小时服用布洛芬缓释胶囊，每次300至400毫克，间隔8至12小时重复，每日不超过1200毫克；或使用对乙酰氨基酚，每次500毫克，每日不超过2000毫克。第二，物理热敷：使用暖水袋或暖宝宝贴敷下腹部，温度控制在40至50℃，每次15至20分钟，避免烫伤。第三，饮食调整：考前避免生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒，选择温热易消化的食物，如小米粥、蒸蛋。需注意，止痛药应在饭后服用，避免空腹刺激胃黏膜。
生理期可能伴随疲劳、情绪波动，需针对性调整。第一，睡眠管理：考前3天保证每晚7至8小时睡眠，避免熬夜，可在睡前1小时饮用温牛奶（约200毫升）助眠。第二，运动调节：轻度有氧活动如散步、瑜伽拉伸可促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动如跑步或游泳。第三，心理暗示：通过呼吸放松法缓解紧张，如吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复5次。若出现严重焦虑，可观看轻松题材视频或听舒缓音乐，每次不超过30分钟。
高考期间月经来临并非不可控因素。通过提前药物干预、临时症状缓解及生活调整，可最大限度降低对考试的影响。需注意，所有用药方案应在专业医师指导下执行，切勿自行增减剂量；若出现剧烈疼痛、异常出血或晕厥，应及时就医。考前准备清单可包括：止痛药、暖宝宝、替换衣物及卫生用品，放置于透明文件袋中备用。保持平稳心态，将注意力集中于答题本身，生理期对成绩的影响往往小于心理预期。