张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
研究表明,青少年时期是近视发展的关键期。近视的发生主要受遗传和环境两个方面的影响。遗传因素可能占到60%-80%的比例,如果父母中一方或双方近视,子女近视的概率会显著增加。同时,长时间近距离用眼,如过多使用电子产品、阅读习惯不佳等也会促进近视的发生和发展。光照不足的环境下学习,也可能加速近视的进展。
每天应保证至少2小时的户外活动,以利用自然光调节眼部肌肉,减少近视的进展。遵循"20-20-20"原则,即每连续用眼20分钟后,休息至少20秒,远眺20英尺(约6米)远处的景物。保持良好的阅读姿势,书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间,避免在光线过暗或者过强的环境中用眼。
配戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜可以帮助控制近视度数的增加,尤其是角膜塑形镜能够在夜间睡眠时佩戴,通过改变角膜曲率暂时性地降低白天的近视度数。定期检查视力变化,每6个月进行一次视力检查,有助于及时调整矫正方案。近年来一些研究表明,低浓度的阿托品滴眼液能够有效减缓青少年近视度数的增长,但需要在专业医生指导下使用。
注意营养均衡,多摄入富含维生素A、C、E及锌、硒等元素的食物,这些营养素对视网膜健康有益。饮食中可适量增加深海鱼类、胡萝卜、蓝莓等。保持充足的睡眠,避免过度疲劳对于眼部健康也十分重要。
15岁视力250度的近视通过改变生活习惯、科学矫正和日常护理,是有可能减缓其加深速度的。由于近视一旦形成,难以完全逆转,因此重在控制其进一步发展。在采取任何措施前,应咨询专业眼科医生进行全面评估,以确定最适合个体需求的干预策略。
