胫腓骨骨折功能锻炼方法

病情分析：胫腓骨骨折是一种比较常见的骨折类型，需要在治疗过程中进行功能锻炼来恢复受伤部位的功能。下面是几种常见的胫腓骨骨折功能锻炼方法：

1.伸展运动：坐在椅子上，将受伤的腿伸直，然后缓慢地向上抬起，直到感觉到腿部前侧有紧张感，保持5-10秒钟，然后放松。每天重复做3次，每次做10个。

2.屈曲运动：同样坐在椅子上，将脚尖向上抬起，然后缓慢地向下弯曲膝盖，直到感觉到腿部后侧有紧张感，保持5-10秒钟，然后放松。每天重复做3次，每次做10个。

3.轮流提踵练习：两手扶住墙或椅子，将脚尖向上抬起，然后缓慢地降下来，尽量站在脚趾上。每天重复做3次，每次做10个。

4.步行锻炼：在医生的指导下，开始进行步行锻炼。最初可能需要使用拐杖或者其他的辅助工具。慢慢地增加步行距离和时间。

5.活动踝关节：可以分别向左右、上下、内外进行转动踝关节的练习，每次练习约5分钟。

在进行以上锻炼时，一定要听从医生的建议，逐渐增加练习强度和时间，如果出现疼痛或不适，应该立即停止锻炼。

2023-07-03