顽固失眠如何治疗

病情分析：顽固失眠可能需要综合治疗，以下是一些可能有帮助的方法：

1.行为疗法：包括建立规律的睡眠时间表，避免在床上做其他事情（如看电视），只在需要入睡时进入卧室，保持环境安静和舒适，等等。

2.放松技巧：例如渐进性肌肉松弛、深呼吸、冥想等可以帮助缓解焦虑和紧张，从而更容易入睡。

3.认知行为疗法：这种方法旨在改变负面思维模式，包括对失眠的恐惧和焦虑。它可能涉及到与专业人员进行谈话或者参加认知行为疗法课程。

4.医疗干预：如果以上方法不能帮助，医生可能会考虑开处方药物。这些药物可能包括催眠药、抗抑郁药等。

总之，治疗顽固失眠需要综合治疗，并且需要依据个人情况进行定制化的治疗方案。建议向专业医生寻求帮助。