谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.饮食调理：多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如禽肉、鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等，同时避免过多摄入加工食品和高糖、高脂肪食品。
2.保持健康的体重：过轻或过重都会影响卵子的质量，因此需要保持适当的体重。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对卵子质量造成损害，因此需要远离这些不良习惯。
4.减少压力：过度的压力会影响身体的正常功能，包括卵子的质量，因此需要采取有效的减压措施。
5.定期锻炼：适度的运动可以促进身体健康，有助于提高卵子的质量。
6.定期体检：定期进行体检可以及早发现并处理潜在的健康问题，有利于维护卵子的健康和质量。