戒奶几天才不会涨痛

病情分析：哺乳期的女性在平时锻炼的过程中会出现乳房胀痛的情况，这种现象是比较正常的，一般正常的时间维持在3~4天左右，针对母乳比较多的宝妈而言，可能会在一个周左右，在此期间一定要养成一个良好的卫生习惯，在衣物的选择方面可以穿一些比较宽松的内衣，这样能够减少对于乳腺的压迫，同时如果说对于奶量比较足的一些女性而言，可以适当的将母乳挤出一些，在此期间要养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等。