人的体温正常是多少

人的体温正常范围因测量部位不同而存在差异，腋下温度正常范围为36.0至37.0摄氏度，口腔温度正常范围为36.3至37.2摄氏度，直肠温度正常范围为36.5至37.7摄氏度。上述数值指安静状态下、环境温度适宜时的基础体温区间。

不同测量部位的正常体温范围

1、腋下温度：正常范围为36.0至37.0摄氏度。测量时将体温计置于腋窝深处并夹紧，测量时间需达到5至10分钟。腋下测量操作简便且安全性高，是日常使用频率较高的方式。

2、口腔温度：正常范围为36.3至37.2摄氏度。测量前需避免饮用热水或冷水，体温计放置于舌下并闭口保持3至5分钟。口腔温度较腋下温度高约0.3至0.5摄氏度。

3、直肠温度：正常范围为36.5至37.7摄氏度。该方式多用于婴幼儿及无法配合口腔测量的情况，测量时间约2至3分钟。直肠温度最接近人体核心温度。

4、耳温与额温：耳温正常范围通常参考36.5至37.5摄氏度，额温正常范围通常参考36.0至37.0摄氏度。此类测量受环境温度和操作手法影响较大，结果异常时建议用腋下或口腔方式复核。

体温的正常波动规律

• 清晨2至6时体温处于全天较低水平，午后14至18时达到较高水平，昼夜波动幅度一般不超过1摄氏度。
• 进食、运动、情绪激动、女性排卵期及妊娠早期均可引起体温轻度升高，通常不超过0.5摄氏度。
• 老年人因基础代谢率下降，基础体温可略低于青壮年；婴幼儿因体温调节中枢发育尚未完善，体温波动幅度相对更大。

判断发热的参考标准

以腋下温度为例，37.3至38.0摄氏度为低热，38.1至39.0摄氏度为中度发热，39.1至41.0摄氏度为高热，超过41.0摄氏度为超高热。临床判断需结合测量部位、测量时间及个体基础体温综合评估。中国国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》（2022年）将发热界定为体温超过37.3摄氏度，该标准以腋下测量为参考依据。

测量体温的操作要点

1、测量前30分钟内避免进食、饮水、吸烟及剧烈运动。

2、使用水银体温计前需将汞柱甩至35.0摄氏度以下，电子体温计需确认电量充足。

3、同一时间段内多次测量结果差异超过0.5摄氏度时，应更换测量部位或更换体温计复核。

4、体温计使用后需用75%乙醇擦拭消毒，避免交叉使用。

体温正常值需结合测量部位判断，腋下36.0至37.0摄氏度、口腔36.3至37.2摄氏度、直肠36.5至37.7摄氏度均为正常区间。单次测量结果略高于参考上限且无其他不适时，可休息30分钟后复测。若体温持续异常或伴随寒战、乏力、皮疹等表现，应及时前往医疗机构就诊。

常见问题

否。腋下正常范围上限为37.0摄氏度，37.2摄氏度属于临界值，需在安静状态下复测，并结合是否有不适症状判断。

清晨起床后、未进食未运动时测量最能反映基础体温。午后体温本身偏高，属正常生理波动，不宜作为唯一判断依据。

是。老年人基础代谢率偏低，基础体温可略低于青壮年，35.8摄氏度若无畏寒、乏力等表现，通常属于正常范围。

口腔温度更高。口腔正常范围为36.3至37.2摄氏度，腋下为36.0至37.0摄氏度，两者相差约0.3至0.5摄氏度。

否。运动后体温可暂时升高，休息30分钟后复测即可。若静息状态下仍高于37.3摄氏度，建议就医评估。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）. 2022.

[2] 万学红, 卢雪峰. 诊断学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.

[3] 王卫平, 孙锟, 常立文. 儿科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.