急性腰疼怎么样科学的锻炼

病情分析：如果患者出现了急性腰疼的情况，那么在早期是不建议进行一些功能性的锻炼的，如果在早期锻炼的话，有可能会加重腰椎的险种情况，甚至严重了可能会影响到神经，一般来说建议在一段时间卧床休息后再进行一些相关的恢复性的训练，可以考虑做一些缓解腰痛的锻炼，比如常见的小飞燕拱桥运动，主要目的就是强调腰部的肌肉以及核心肌的锻炼，增强腰部的稳定性。