唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠不足会打乱人体的生物节律,使得神经内分泌系统失去平衡。这种失衡可能导致交感神经系统活动增强,促使心率加快和血压升高。据研究,每晚少于6小时的睡眠时间与高血压的发生存在相关性。
2.压力过大会引起体内应激激素如肾上腺素和皮质醇的增加。这些激素会导致血管收缩,心跳加快,从而增加血压。持续的心理压力可能还会导致不良生活习惯,如饮食不均衡和缺乏运动,这些都可能进一步提高患高血压的风险。
3.青少年正处于生长发育的重要阶段,身体对外界刺激较为敏感。尤其是在高考的压力下,情绪波动剧烈,容易引起植物神经功能紊乱,进而导致暂时性或持续性的血压升高。
高三学生应注意保持充足的睡眠和有效的压力管理,以降低高血压的风险。健康的生活方式对于维持正常血压至关重要。
