武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A：富含维生素A的食物可以帮助提高视力和保护眼睛。胡萝卜、南瓜、菠菜以及红薯等食物含有丰富的维生素A。
2.维生素C：这种维生素具有抗氧化特性，有助于减轻炎症。橙子、柠檬、草莓和西兰花等水果和蔬菜是良好的来源。
3.Omega-3脂肪酸：这种脂肪酸对眼睛健康至关重要，可以减少眼干症状。鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，以及亚麻籽和核桃都富含Omega-3脂肪酸。
4.锌：这种矿物质有助于维持视网膜健康。瘦肉、贝类、豆类和坚果中含有较多的锌。
5.多喝水：保持体内良好的水合状态可以有助于保持眼睛湿润，从而减轻不适感。
保持饮食营养全面，能够帮助改善沙眼症状，同时坚持良好的个人卫生习惯是预防和控制沙眼的重要措施。