牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持凉爽和干燥:尽量穿着透气、吸湿排汗的衣物,使用温水擦拭身体帮助降温。室内要保持适宜的湿度和温度,以减少不适感。
2.充足的水分摄入:保证每日饮水量充足,成人建议每天至少饮用1.5-2升水,以帮助身体排汗散热并维持正常的生理功能。
3.合理休息:充分的休息有助于免疫系统对抗病毒感染,并且能缓解因发热引起的疲劳和虚弱。
4.注意营养摄入:平衡的饮食对于支持免疫系统非常重要。增加富含维生素C的蔬果摄入,如橙子、猕猴桃等,有助于增强抵抗力。
5.药物辅助:若伴随其他不适症状,如咽喉痛,可考虑短期使用无处方止痛药缓解症状。但应遵循医嘱或仔细阅读药品说明书。
如果咽喉部出汗现象伴随高烧、呼吸困难、意识模糊等严重症状,应立即就医,以排除更严重的感染或其他健康问题。
