如何治疗引起脚跟痛和脚肚疼的筋膜炎

病情分析：筋膜炎导致脚跟痛和脚肚疼的治疗方法包括休息、理疗、药物治疗及手术干预。

1.休息：减少引起疼痛的活动，尤其是长时间站立或行走，避免加重症状。

2.冷敷和热敷：急性期使用冷敷可以减轻疼痛和炎症，而慢性期可用热敷放松肌肉。

3.理疗：采用拉伸和加强足底筋膜的练习能够有效缓解疼痛。常推荐的方法有：每天做足底和小腿的拉伸运动，每次持续15至30秒，重复数次。

4.支撑鞋垫：佩戴专门设计的鞋垫或足弓支持器可以减少足部压力，从而缓解疼痛。

5.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以帮助减轻疼痛和炎症。

6.注射治疗：在严重或持续性疼痛情况下，可进行局部麻醉剂和类固醇注射以帮助缓解症状。

7.体外冲击波治疗：这种非侵入性治疗方法通过高能冲击波刺激受影响区域，有助于促进愈合。

8.手术：如果非手术治疗无效且疼痛持续，可能需要手术干预来释放足底筋膜。

早期识别症状并开始适当处理非常重要，以防止病情恶化。