男性勃起不坚挺应该补充什么

病情分析：男性勃起不坚挺可能与多种因素有关，补充某些营养素有助于改善这种情况。补充锌对于男性生殖健康至关重要，建议每日摄入推荐量为11毫克，因为锌参与睾酮的合成和精子的生成。维生素D也很重要，研究表明，这种维生素对维持健康的内分泌系统和促进性激素的产生至关重要，成人推荐每日摄入量约为600至800国际单位。

氨基酸如L-精氨酸和L-瓜氨酸通过促进一氧化氮的生成来增强血流，进而提高勃起功能，L-精氨酸的推荐剂量通常为每天3至6克。欧米伽-3脂肪酸有助于改善血液循环，每周应至少摄取两次富含欧米伽-3的鱼类，如三文鱼或沙丁鱼。

虽然这些补充可以帮助改善勃起功能，但生活方式的改变同样重要，包括保持健康的体重、定期锻炼、避免吸烟和限制饮酒。如果勃起问题持续存在，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。