每天定时定量饮水能减肥吗

病情分析：定时定量饮水本身并不能直接导致减肥，但它可以辅助减肥过程。通过促进新陈代谢、减少摄入热量以及增强运动表现，适量饮水对减肥有积极影响。

1.促进新陈代谢：充足的水分摄入可以提高身体的新陈代谢率。在短时间内饮用500毫升水可以将新陈代谢临时提高约24-30%。较高的新陈代谢率有助于燃烧更多的卡路里，从而对减肥产生正面影响。

2.减少摄入热量：饮水可以在饭前帮助增加饱腹感，从而减少食物摄入量。研究表明，饭前喝约500毫升水的人比不喝水的人摄入的卡路里减少约13%。

3.增强运动表现：水分充足能够改善肌肉功能和耐力，在运动时提高表现。良好的运动表现可以帮助消耗更多的能量，有助于减重。

尽管定时定量饮水不是减肥的唯一方法，但其对减肥有辅助作用。适当饮水结合合理饮食和规律运动是有效的减肥策略。