孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.多食用富含维生素C和E的食物，这些抗氧化剂有助于减少体内的自由基，从而减轻细胞损伤及炎症反应。维生素C可以从柑橘类水果、草莓和辣椒中获取；维生素E则主要存在于坚果中。
2.增加Omega-3脂肪酸的摄入量，这类脂肪酸具有良好的抗炎作用。可通过食用鱼类如鲑鱼、沙丁鱼，以及坚果如核桃来增加摄入。
3.保持足够的水分摄入，适量饮水有助于减轻身体的压力反应，促进代谢产物的排出。
4.避免摄入高脂、高糖和刺激性食物，如油炸食品、甜点、咖啡因和酒精，这些食物可能加重炎症或引发不适。
饮食调节虽然能够帮助缓解症状，但如疼痛持续或加重，应及时寻求医疗专业人员的帮助，以确保没有潜在的严重健康问题。