杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.位置:风池穴位于后颈部,发际线下凹陷处,具体在两侧胸锁乳突肌与斜方肌之间,与耳垂平齐。用手指从耳后骨突出的地方向下滑,遇到的第一个凹陷处即为风池穴。
2.按摩方法:采用拇指按压,力度要适中,按压时应有酸、麻、胀、痛的感觉,持续按揉约3-5分钟,每日可进行1-2次。
3.功效:通过刺激风池穴,可以有效促进头部血液循环,舒缓神经紧张,从而改善因疲劳或压力引起的头脑模糊症状。
按摩应在放松状态下进行,避免过度用力,以免造成不适。如果头脑模糊症状持续,应及时咨询专业医生以排除其他健康问题。