徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持面部清洁：每天至少用温和洁面产品洗脸两次，可以减少油脂分泌，避免毛孔堵塞。注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.均衡饮食：摄入富含维生素C、E以及锌的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于增强免疫系统功能，并可能改善皮肤健康。避开高糖、高脂肪的食物，因为这些可能加重痤疮。
3.充足水分：确保每天饮用足够的水，有助于排除体内毒素，保持皮肤水合状态。
4.避免挤压：不应该用手去挤压或触碰痘痘，以免引起感染或留疤。
5.适度休息：保证充足的睡眠，以及有效缓解压力，这对调节荷尔蒙平衡和改善皮肤状况十分重要。
6.外用药膏：可以考虑使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药膏，这些成分在控制和缓解痤疮方面较为有效。
7.咨询医生：如果痘痘持续时间较长或症状严重，应及时咨询专业医疗人员以获得个性化的治疗方案。
按照上述建议进行调整，并观察一段时间后变化。如果情况未见好转，务必寻求医生帮助以避免延误治疗。