吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.气海穴:位于腹部前正中线肚脐下1.5寸处。此穴位被认为能够温补肾阳,增强人体的生命活力。
2.关元穴:位于腹部前正中线肚脐下3寸处。刺激关元穴可以帮助提升阳气,改善阳虚所导致的四肢冰冷等症状。
3.命门穴:位于第二腰椎棘突下凹陷处,为督脉上的重要穴位。命门穴与肾脏功能关系密切,适当按摩或艾灸此穴可起到温肾助阳的作用。
4.太溪穴:位于足内侧,内踝后方与跟腱之间的凹陷中。太溪穴是肾经的重要穴位,常用于补肾壮阳。
5.涌泉穴:位于脚心前1/3、后2/3交汇处,是肾经的井穴。按摩该穴有助于引导阳气向上升发。
通过正确的穴位刺激,可以在一定程度上改善阳气不足的状态,有助于恢复机体的自我调节能力。此类方法宜在专业人士指导下进行,以免出现不良反应。